外為ＦＸ

一次予防は、病気にならないからだ作りです。
生活習慣を改善し、健康的なからだを維持すると同時に、感染症の予防接種を受けるなどして病気を寄せ付けないからだにすることです。
二次予防とは、病気になってしまったとしてもそれを定期健診や検査で早い時期に発見し、適切な治療や生活指導などの対策を行い、病気の重症化を防ぐことです。
三次予防とは、病気を治療する過程で、リハビリテーション訓練や保健指導などにより、機能回復をめざし病気の再発防止に努めることです。

例えば、がん予防についていうと、がんにならないためにたばこをやめたり食事に気をつけたり感染症の対策を行なうことが一次予防となります。
そして不幸にもがんになってしまった場合、がんが見つかっても命を落とさないために検診を行なうことが二次予防となります。
こうして見ると、一次予防、二次予防は医療機関で行なうというより、私たち個人個人が普段から意識して取り組む内容であると言えそうです。

トリートメントボトルとは、何種類かのレメディを混同して保存しておく容器のことで、レメディを携帯するのにとても便利なものです。

自分に合ったレメディを選び、自分だけのトリートメントボトルを作ってみましょう。

30mlのスポイト付きトリートメントボトルを用意します。
ボトルの中に、ミネラルウォーターを入れます。
水道水には不純物が多く含まれているため適しません。
蒸留水も避けた方が良いでしょう。
市販のミネラルウォーターなら何でも良いですが、一番のお勧めはボルビックですよ。

好みのレメディを６、７種類程度、それぞれ２滴（レスキューレメディの場合は４滴）を入れます。保存のために、ブランデーかビネガーを小さじ１杯程度入れておくと良いでしょう。作ったレメディは、３週間程度で飲みきるようにしましょうね。
１日４回、４滴ずつ服用すると、ちょうど良く使いきることができますよ。

保管場所にも気をつけましょう。
高温多湿の場所は避け、くれぐれもバックに入れたままにしておかないようにしましょう。

トリートメントボトルを新しく作り直す場合は、ボトルを綺麗に洗浄して煮沸消毒をする必要があります。
水洗いだけでは、今まで入っていたレメディのエネルギーがボトルに残っている場合があります。衛生的に使用するためにも、面倒でもしっかりと消毒しましょうね。

ビジョンとは視覚のことです。
視覚を鍛錬することをビジョントレーニングといいます。
視覚の能力を総合的に鍛えると、物を正常に見ることができ、視力低下の予防にもとても大きな効果をもたらします。
また視覚機能が良い方向へと向上することで、目にかかる負担が減り、視力回復トレーニングの効果もより一層アップするようになります。

私達は周辺視野に頼って情報のほとんどを目からとりいれているのですが、周辺視野は周辺視覚を鍛えることによって広くなります。
よって、周辺視野でできるだけ多くの情報を取りいれれば、物体を見る力がそれだけ楽になるのです。
現に近視の人はこの周辺視野がとても狭いそうです。
つまり、そうなると脳は物体を見るという行為にストレスを感じ、更に視力が低下することになります。
なので視覚が視力を左右し、視覚を総合的に鍛えていくことが、視力回復を大きくパワーアップさせることになるのです。

視覚の能力を向上させるためのビジョントレーニングを行いたい人には、ぜひおすすめしたい本や教材があります。
まだ迷っている人はぜひ参考にしてみてください。

「あなたの眼はどんどんよくなる」中川和弘著
AOA(米国視力眼科協会)でも実践されている自宅でも出来る画期的最新トレーニング法を大々的に紹介しています。
三笠書房刊　1300円

「パワフルビジョン」（「視覚機能開発」ビデオ）
眼が本来もつ重要な視覚機能を総合的に向上させるためにアメリカで開発された「視覚機能開発」プログラムです。
付属のツールとビデオテープのプログラムにそって、自宅のテレビを見ながら簡単に手軽にトレーニングを行うことができます。
一流スポーツ選手も練習のメニューに取り入れているそうです。
子供達からビジネスマンまで、幅広い範囲で 実践し、大きな成果を上げているビジョントレーニングです。
販売価格: 13,800円

特に、肥満抑制と血中コレステロールの抑制という点で優れた効果があります：

●食べ過ぎの抑制効果・・・おなかのなかで水分を吸って膨らむことから腹持ちがよくなります。
●便秘解消・・・便の量を増やして腸を刺激し、排便を促します。
●血中コレステロールの上昇を抑える効果・・・腸内でコレステロールの吸収を遅らせたり、妨げたりする効果があります。

食物繊維の多い食品群

●豆類
特に大豆の仲間は、良質の植物性たんぱく質が豊富であるうえに、食物繊維とカルシウムがバランスよくとれます。

本来は観賞用ではない野菜を美しく見せるには、野菜の草丈や形、色を活かして工夫する必要があります。
花壇では、草花でデザインする時と同じように、草丈の低いものを手前に、順に高いものを植えていくと見栄え良く仕上がります。
草丈の低い、キャベツやホウレンソウなどの葉菜類を縁に植えて、中央にはナスやピーマン、後ろには草丈が高くなるトマトやキュウリなどを植えていくといった感じです。

また、色にも注意してみましょう。
手前から薄い黄緑色、濃緑色、濃紫色、という感じで並べると、グラデーションがかかって美しく仕上がり、花壇に奥行きも出ます。

野菜とお花とで寄せ植えを作ってみても楽しいですね。
マリーゴールドは、コナジラミを防除してくれます。
一緒に寄せ植えすれば、害虫対策にも良いですね。

また、インパチェンスは土の乾燥を防ぎます。乾燥に弱い、カラーピーマンと寄せ植えすれば、マルチングの役割も果たしてくれますよ。

【海外】
・ハワイ
ハワイのダントツ人気はオアフ島のホノルルです。海あり、観光あり、ショッピングありとまさにリゾートそのものと言っていい観光地です。英語が使えなくても日本語ができるスタッフがたくさんいるので安心して旅行できます。レンタカーを借りてドライブもおすすめですよ。

・オーストラリア
オーストラリアは時差がないため、体にとっては負担がかからない場所です。治安もいいし、英語が多少できれば充分に楽しめる場所です。自然もたくさんあり、コアラやカンガルーなどと直接触れあう事が可能です。人気スポットはシドニーやゴールドコースト、パースなどです。

・イタリア
人気スポットはローマやミラノ、フィレンツェです。歴史的建造物を堪能するもよし、ブランド街でショッピングを堪能するもよいと思います。

【日本】
・北海道
一年中人気がある場所です。夏はラベンダー畑やひまわり畑、冬はスキーや雪まつりなど人気です。また魚介類がとても美味しく、グルメ目的で行く人も多いようです。

高層ビルの窓からイルミネーションに輝く夜景を眺めながら、ワイングラスを片手に２人で“乾杯”なんてしたら、“気分は、もう最高”ですね。
ホテルによっては、記念日プランなんていうのもあって、メッセージカードを用意してくれたり、プレゼントをくれたり、ディナーをアレンジしてくれたりなど、サービスしてくれます。
ふかふかのベッドや気持ちの良いホテル仕様のバスローブをはおったら、否が応でも、盛り上がります。
たまには、極上の贅沢気分を味わってみましょう。
こんな気分を味わった後は、きっと誰にでも優しい笑顔を向けることが出来るでしょう。
お子さんが、いるご夫婦もたまには、お子さんを預けて２人っきりの夜を、過ごしましょう。
子供べったりの日々は、お互いによくないと思います。
旦那様にとっても、奥様にとっても、お子様にとっても、それは良いことだと思います。
ゆったりした中で、これまでの結婚生活や、これからの結婚生活をみつめ直す、よいチャンスになるのではないでしょうか？もちろん、後々の思い出になるように、夫婦で記念撮影をするのも忘れないでくださいね。

・見積もり
引っ越しの見積もりは複数の業者に頼みましょう。
引っ越しの見積もりは無料です。
その上で価格などを比較して決めると良いでしょう。
電話の対応や見積もりに来た人の応対も業者を決める参考になります。

・引っ越しの日を決める
3月下旬や4月上旬の入学や入社の季節は、引っ越し料金も高いです。
また、平日よりも休日の方がやはり料金は高くなります。
引越しシーズンや休日を避けて引っ越しすれば料金を抑えることができます。
また、早めに引っ越しの日を決定しておけば、引っ越しの準備に余裕が持てます。

・不用品は処分
不用品がある場合は、できるだけ処分しておきましょう。
引っ越し後の片付けが楽になり、収納に余裕が生まれます。
また、荷物の運搬・搬入が楽になり、料金も安くなります。

・荷造り・荷解き
荷造り・荷解きをすべておまかせのサービスもありますが、自分ですれば安くなります。

・家具の配置を決めておく
間取り図はすでに入手済みのはずですから、家具をどこに置くか引っ越し前に決めておきましょう。
搬入がスムーズになります。

・近所に挨拶しておく
できれば引っ越し前にご近所に挨拶しておきましょう。
マンションの場合は、部屋の上下階の人にも忘れずに挨拶を。
500円程度の日用品などを用意しておきましょう。

・住所変更の通知を
引っ越し前に新聞や郵便、宅配便の業者に転居届けを出しておきましょう。
電話、電気、ガス、水道の手続きも忘れずに済ませておきます。

マッサージを行う時には力加減に注意してください。自分の指でシワが出来るようなら駄目なサインです。肌を引っ張らないように優しくマッサージしていきましょう。
マッサージに使用するのに適しているのは「マッサージクリーム」です。これを使うと余計な力をかけさせないように摩擦を起こさせない働きがあります。

基礎化粧品は馴染みのよさがいいのが一番だと思うんですがマッサージの観点から見ると摩擦を起こさないようにするのが一番です。わざわざマッサージクリームを買ってくるのは面倒だわって人はクレンジングの時に意識して指を動かしてみるだけでも違うと思いますよ。

【たるみ解消マッサージ方法】
※上から下、内から外を心がけましょう。

１．額の中心を生え際から目元まで指を滑らせます。
２．髪の生え際からこめかみまで指を滑らせます。
３．鼻の両側を上から下に指を動かしましょう。
４．小鼻を上下にこまかく指を動かしましょう。
５．目の周りを目頭を先頭に→上まぶた→目尻→目の下→鼻の付け根と指を優しく動かしましょう。

死亡保険とは、被保険者が高度障害になったり、死亡したりした時に保険金が支払われるものです。
死亡保険は遺族の生活保障を目的として加入する保険です。
そのため、満期になるまで生存していたとしても満期保険金はありませんが、保険によっては満期給付金がでるタイプもあります。

生存保険とは、満期まで生存することを前提とした保険です。
この保険は貯蓄性を重視したもので、貯蓄保険、個人年金保険と呼ばれるものはこのタイプの保険となります。
月々の保険料を積み立てて満期になると満期保険金が出ることになります。
被保険者が死亡した場合、死亡給付金としてそれまでに払い込んだ保険料を同額程度のお金を受け取ることができます。

生死混合保険は死亡保険と生存保険を合わせたタイプの保険となります。
満期まで生存すれば満期保険金が出ますし、途中で被保険者が死亡すれば死亡保険金がでます。
養老保険と呼ばれる保険がこのタイプの保険になってきます。